在孕期，由于激素变化和体重增加，孕妇的腰椎承受着前所未有的压力，这可能导致或加剧腰椎间盘突出的问题，腰椎间盘突出是指腰椎间盘（连接脊椎的软垫状结构）因压力过大而向外突出，压迫周围神经根，引起疼痛、麻木、甚至运动障碍。
对于孕期女性而言，正确的坐姿和站姿至关重要，建议孕妇在坐着时，使用靠背椅并放置脚垫，以保持腰部自然弯曲；站立时，两腿微分，重心放在脚尖与脚跟之间，减轻腰椎负担，定期进行温和的伸展运动，如瑜伽或游泳，有助于增强腰部肌肉力量，缓解疼痛。
若孕妇出现持续性的腰痛、下肢麻木或无力等症状，应及时就医，医生可能会建议使用热敷、冷敷、按摩等物理疗法来缓解症状，在极端情况下，可能需要使用药物或进行手术治疗，但这些措施通常在孕期是谨慎使用的。
孕期女性应密切关注自己的身体状况，采取适当措施预防和缓解腰椎间盘突出带来的不适。
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孕期女性面对腰椎间盘突出，应遵循医嘱进行轻柔的物理治疗与锻炼、避免久坐或重物搬运以保障安全。
孕期女性面对腰椎间盘突出，应遵循医嘱进行轻柔的物理治疗与适当锻炼。
孕期女性面对腰椎间盘突出，应遵医嘱进行轻柔的物理治疗与锻炼操练。
孕期女性面对腰椎间盘突出，应遵循医嘱进行轻柔的物理治疗与适当休息调整姿势来安全缓解症状。
孕期女性面对腰椎间盘突出，应遵循医嘱进行适度活动与理疗；避免久坐或重物提拿以减轻腰部负担。
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