在张家港这座充满活力的城市，随着生活水平的提高，妊娠期糖尿病的发病率也逐年上升，成为孕妈们不可忽视的健康挑战，作为张家港某知名医院的助产士，我深知预防胜于治疗的重要性，如何有效预防妊娠期糖尿病呢？
均衡饮食是关键，建议孕妈们遵循“彩虹饮食”原则，确保每日摄入足够的蔬菜、水果、全谷物及优质蛋白质，同时控制糖分和精制碳水化合物的摄入，适量运动不可少，散步、孕妇瑜伽等低强度运动不仅能控制体重，还能促进血液循环，增强身体对胰岛素的敏感性，定期监测血糖水平，及时调整饮食和生活习惯也是预防糖尿病的重要措施。
通过这些科学合理的预防措施，我们可以在张家港的每一个角落，为孕妈们筑起一道坚实的健康防线。
添加新评论