在孕期，准妈妈们对饮食格外关注，生怕一不小心就影响了宝宝的健康，柿子”，民间流传着多种说法，有的说它能润肺止咳、缓解孕期便秘，有的则警告其性寒，易致流产，孕期究竟能否安全食用柿子呢？
从营养学角度看，柿子富含维生素C、胡萝卜素及多种矿物质，适量食用对孕妇和胎儿都有益处，它还能促进肠胃蠕动，缓解孕期常见的便秘问题，柿子中的鞣酸在与胃酸作用后可能形成难以消化的物质，导致胃部不适甚至结石，对于有胃部疾病或胃酸分泌过多的孕妇来说，应避免空腹食用或大量食用。
市售的柿子往往含有较高的糖分，对于需要控制血糖的孕妇来说，也应适量为宜，孕期食用柿子并非绝对禁忌，但需注意适量、适时，并关注自身身体状况，在享受柿子带来的美味与营养时，切勿贪多嚼不烂，以免适得其反。
发表评论
孕期食用柿子需谨慎，虽营养丰富但含糖量高易致血糖波动。
添加新评论