在产科的日常生活中，我常常遇到准妈妈们对饮食的种种疑问，尤其是关于水果的选择，我们就来聊聊一个既受欢迎又略带争议的水果——李子。
问题： 孕期女性能否安心享用李子？
回答： 答案是肯定的，但需谨慎，李子富含维生素C、钾以及膳食纤维，适量食用对孕妇有益，能促进肠道蠕动，缓解孕期便秘，李子也属于寒性水果，过量食用可能引起胃部不适或腹泻，尤其是对于体质偏寒或已有肠胃不适的孕妇而言，市场上的李子往往为了保鲜而使用化学处理，如浸泡在甲醛溶液中，这可能对胎儿造成潜在风险，建议孕妇选择新鲜、无公害的李子，并控制每日摄入量不超过5颗。
小贴士： 食用前用清水浸泡并彻底冲洗李子，可减少残留化学物质的风险，搭配温热性质的食物一同食用，如姜茶或红枣，有助于平衡李子的寒性。
李子在孕期可以成为一种营养补充的选择，但关键在于“适量”与“安全”，作为助产士，我鼓励每位准妈妈在享受美食的同时，也要关注自己的身体状况，保持饮食的多样性与均衡性。
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孕期食用李子，需平衡安全与营养需求。
孕期食用李子，需平衡安全与营养：适量为宜、选择新鲜无农药残留的果实。
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