餐厅就餐，孕妈们该注意哪些饮食安全？

作为医院的助产士，我深知孕期饮食对孕妈和胎儿健康的重要性，在餐厅就餐时，孕妈们尤其需要注意以下几点：

1、选择卫生条件好的餐厅：确保食物新鲜、无交叉污染，减少食物中毒的风险。

2、避免生食和半生食：如生鱼片、生蚝等，这些食物可能携带细菌或寄生虫，对孕妈和胎儿构成威胁。

3、控制盐分和油脂摄入：过咸过油的食物不仅影响孕妈健康，还可能增加胎儿出生缺陷的风险。

4、注意食物过敏：孕妈应了解自己的过敏史，并告知餐厅工作人员，避免因食物过敏引起的不适。

5、适量饮水：孕期需要多喝水，但也要注意不要过量，以免造成水肿或低钠血症。

孕期在餐厅就餐时，孕妈们应保持警惕，选择安全、卫生的食物，确保自己和胎儿的健康。