青光眼，孕期女性如何预防其发生？

青光眼，这一被形容为“沉默的视力小偷”的眼病，其特点是眼内压异常升高，若不及时干预，可能导致视神经损害及视野缺损，最终可能致盲，对于孕期女性而言，由于激素水平的变化和身体负担的增加，青光眼的风险可能会上升，孕期女性如何有效预防青光眼的发生呢？

了解家族史至关重要。 青光眼有遗传倾向，若家族中有青光眼病史，孕妇应更加警觉，定期进行眼部检查，早发现、早治疗。

控制好基础疾病。 高血压、糖尿病等慢性病可加剧眼部压力，孕期需密切监测并有效控制这些指标，以减少对眼睛的潜在威胁。

合理安排用眼习惯。 长时间近距离用眼、过度使用电子设备等不良习惯会加重眼睛负担，孕期女性应定时休息，每用眼45分钟就远眺几分钟，同时保持充足睡眠，让眼睛得到充分休息。

饮食调节不可忽视。 富含维生素A、C、E及锌、硒等微量元素的食物对眼睛健康有益，孕妇应均衡饮食，多吃蔬菜水果，避免高糖、高脂肪食物，以维护眼部健康。

定期眼部检查不可少。 孕期至少进行一次全面的眼科检查，包括眼压测量、视野检查及眼底检查等，及时发现并处理可能存在的青光眼风险因素。

孕期女性通过了解家族史、控制基础疾病、调整用眼习惯、合理饮食以及定期眼部检查等多方面努力，可以有效预防青光眼的发生，保护好这双宝贵的“心灵之窗”，让孕期更加安心与美好。